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Marque Etam

Mon compte Affiliation chez la Marque Etam.

Confort et Bien-etre grâce à leur gamme Sport et Cocoon.

 

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Reprise de la danse après plus de 10ans d’arrêt.

Enfants, opérations etc tout plein de raison qui font décrocher…

Mais la danse c’est comme le vélo, et rien  s’oublie!

En parallèle d’une alimentation saine et équilibrée avec le programme Juiceplus+

Petite vidéo Instagram : https://www.instagram.com/reel/CMxr-FsoKCd/

 

Ambassadrice Miss Bohème

Ambassadrice Miss Bohème

Découvrez quelques photos prises avec une robe de la marque Miss Bohème que je représente fièrement. J’adore leurs tenues, la matière des vêtements qui est d’une grande qualité. Une marque qui me représente totalement. Un style Bohème Chic qui correspond à mes valeurs et à mon image.

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Séance photo crédit #studiocameleon avec la participation de l’acteur Français Louis Karim Nébati

Juice Plus + programme

Produits Juice Plus +

 

La marque Juice Plus +  » c’est la motivation pour un nouvel esprit de vivre « 

Je suis heureuse de vous annoncer mon partenariat avec Céline.

Céline va m’aider à suivre un programme que je vais vous exposer régulièrement sur ma page blog Mode Santé & Bien-être.

Un programme santé et bien-être.

Leurs convictions fondamentales : LONGÉVITÉAUTHENTICITÉ, QUALITÉ , COMMUNAUTÉ,  SIMPLICITÉ , ABORDABLE

Je partagerai régulièrement, mes avis, des recettes, des astuces, etc sur ma page.

L’année 2021 sonne en moi comme une année de changement ! Un besoin de remettre de l’ordre et de renforcer mon état d’esprit.

Déjà très adepte d’une alimentation saine et équilibrée, j’attends de ce programme qu’il me renforcer et m’accompagne dans mes activités qui me demandent beaucoup d’énergie.

N’oubliez pas de lire mon article sur l’alimentation.

À bientôt pour un nouvelle article .

Fanny Allemand

 

L’Art, l’essence même du bonheur

L’Art, l’essence même du bonheur

L’Art dans tout son ensemble est un outils de communication. Il permet d’exprimer un sentiment et de donner vie à des pensées.

Histoire simple : 

Il est le plus ancien moyen d’expression connu dans le monde et celui qui nous permet de retracer la vie de nos ancêtres. 

Passant par la peinture préhistorique, ou la période de la renaissance où il a pris une réelle existance, jusqu’à nos jours. 

L’art a une définition très nette dans toute l’Histoire de l’humanité. Il est le moyen d’expression qui parle à tous, dans le monde entier et ce, depuis le début de l’ère des hommes. 

De nos jours, l’Art est vue, de façon générale, comme une distraction qui définie le plaisir de pouvoir être, soit son acteur ou soit son spectateur. Dans les deux cas, la liaison qui les unie est le sentiment de bonheur que l’Art vient procurer. Quand vous êtes acteur de votre art vous apportez du plaisir à celui qui en est le spectateur. Et à l’inverse, le spectateur qui vient prendre ce plaisir, cette joie, va apporter le bonheur de celui qu’il observe. Et cette définition fonctionne dans l’Art et toutes ses formes. 

 

Parlons psychologie : 

En psychologie, on utilise l’art thérapie pour permettre de libérer l’esprit d’un traumatisme par le processus de la création et de la libération de pensée.

Les couleurs, actrices principales de l’expression, vont venir exprimer la parole sous toutes ses formes.

Verbaliser les pensées, les émotions, les rêves en créant leurs propres histoires.

Pourquoi parlez de bonheur ?

Il est très simple de lier les deux, car d’une façon très simple, l’Art permet une libération de l’esprit. Que ce soit un esprit rêveur ou traumatique, il va permettre d’exprimer ses sentiments et donc de rendre plus apaisé celui qui le pratique.

Les arts plastiques qui regroupe le dessin, la peinture et la sculpture etc, sont des formes d’arts créatifs. Permettant de modéliser par les mains, le touché, les pensées que l’on exprime.

Le chant, la danse, le théâtre etc, sont des formes d’art dites d’expression. Le corps parle et exprime un sentiment.

L’écriture et la lecture, la photographie, vont être ce que l’on appelle l’essence même des pensées . Ils vont être l’expression non verbale des pensées, d’un sentiment, qui viennent s’appuyer sur la création à proprement parlé d’une oeuvre.

 

Un monde à porter de main : 

L’Art est essentiel et il est important de le rappeler.

Nous avons tous affaire avec l’Art au moins une fois dans une journée.

Vous ne faites certainement pas attention mais il est partout autour de vous. Passant par les ruelles des centres villes, aux campagnes les plus isolées.

Pour atteindre et comprendre ce bonheur à porter de main, il suffit d’ouvrir les yeux et même sans ça, il vous suffit  simplement d’écouter.

La nature, les paysages, les bruits, les rêves, les souvenirs, les airs de musique, les images hautes en couleurs, etc sont les éléments qui dans notre quotidien nous ramène à l’essentiel de l’essence même du bonheur. 

 

Le corps est ses connexions :

Dans une récente étude, des chercheurs ont prouvé que le processus de création en arts visuels a comme effet d’améliorer les liaisons fonctionnelles dans le cerveau.

Cette amélioration des liaisons se traduit par de meilleurs résultats aux tests de résistance au stress. Moins de stress, comme je le répète dans tous mes articles va améliorer les fonctions vitales de notre corps, apaiser l’esprit et procurer une plus grande facilité d’observation du monde qui nous entoure et accueillir la joie plus facilement dans notre esprit. 

Pour résumer de façon globale nous sommes tous des artistes depuis notre plus tendre enfance. Et chacun de nous exprime notre art que ce soit dans un métier ou dans notre façon de nous comporter dans notre quotidien.

Qui d’entre nous n’a pas une seule fois souri à l’écoute d’une musique ? ou pleuré devant un film ? ou même vu un coucher de soleil qui vous a rappelé un souvenir d’enfance ? 

Ce sont des choses très communes qui sont des appels à l’ « amour » un terme que beaucoup oublie mais qui fait ce que nous sommes et ce pourquoi nous sommes en vie. 

L’Art à un rapport indéniable, sous n’importe quelle forme qu’il se trouve, avec le fait d’éprouver un sentiment proche de l’amour. 

Je vous en parlerai dans un prochain article un peu plus en détails. 

 

 

Alors chers amis, à vos crayons, à vos murmures et à vos gestes, l’Art est l’essence même de notre corps et de ses expressions. Il est un  équilibre essentiel qui s’accorde avec une hygiène de vie en accord avec l’espace qui nous entoure. 

Sans même le savoir vous êtes artiste chaque jour. Alors quand les temps ne sont plus à l’orage ( –  de stress ) permettez vous de prendre une grande respiration et de laissez s’évader vos sentiments en les traduisant de façon non verbale mais bien artistique. 

L’Art, l’essence même du bonheur de l’oubliez pas. 

Fanny Allemand 

 

 

Compléments vision

Compléments vision

 

Cet article est une recette de Compléments vision pour booster les cellules de vos yeux à se régénérer. Faire du bien à votre regard s’il est fatigué, si vous avez des problèmes de vue ou des pathologies. 
Étant moi même atteinte d’une pathologie dégénérative de l’oeil , la question sur les alternatives de soin se sont bien sûr présentées. 
Dans certain cas, comme le miens, il est évident que toutes médications alternatives sont préconisées , car malheureusement, il n’existe pas grand chose comme traitement quand on est touché par la maladie et que celle ci est à un stade trop avancé.
Atteinte d’une Choroïdose Myopique, qui est une dégénération de l’oeil, comme beaucoup d’autres maladies, menant à la cécité.
Exemple : la Choroïdéremie, la DMLA, le Glaucome, Amblyopie etc
Nous devons faire face à une acceptation de perdre la vue au fur et à mesure du temps sans pouvoir agir.
Alors après quelques recherches et surtout une mise en application de cette recette de Compléments vision, j’ai envie de pouvoir vous faire partager également cette « solution » qui pour toutes les personnes qui sont dans mon cas ne sera pas miraculeuse mais n’est en moins toujours bénéfique. 
Je peux déjà vous dire que, rien que l’application de cette formule, qui correspond à une sorte d’hygiène de vie de bien être pour soi, est déjà une grande volonté et donc positive pour les yeux. 
Personnellement, je ressens que mes yeux sont moins fatigués, moins irrités, et surtout je ressens beaucoup moins, voir pratiquement plus, de douleur. 
Pour d’autres qui ont simplement des problèmes de vue comme l’astigmatisme, la myopie, etc, là le pouvoir de ces compléments va réellement changer votre vie de par l’amélioration de votre vision.
Pour les traumatismes oculaires, alors là, c’est indispensable car il en ressort une véritable accélération de la guérison. 
De façon générale, que vous ayez des problème de vue ou non, ces compléments ont de grands pouvoirs bénéfiques pour votre vision ainsi que sur votre corps. Je ne listerai que les bienfaits pour vos yeux dans cet article. Je soulignerai juste l’importance d’avoir une bonne alimentation quand on est amené à prendre des compléments alimentaires de façon générale et également de respecter les prises recommandées. 
Ils ont le pouvoir de régénérer des cellules, d’améliorer la vision nocturne, de ralentir la progression de la DMLA ainsi que des glaucomes. De diminuer la pression, d’améliorer le confort, et de lutter contre la fatigue et le vieillissement de l’oeil. 
Une étude a été menée au centre de recherche de l’INSERM de Montpellier et elle appuie sur le pouvoir bénéfique de ces compléments quand il y a une pathologie présente ou sous-jacente.
Prise par cure et avec un avis médical, ainsi qu’une bonne alimentation, les bienfaits retarderaient l’évolution de certaine maladie comme la DMLA.
Il est important pour obtenir les meilleurs résultats d’acheter ces compléments individuellement. Il existe sur le marché des compléments vision tout en un, mais les compositions ne sont pas assez riches et donc ne sont pas bénéfiques comme elles le devraient.
Vous pouvez trouver la liste de ces compléments dans des magasins bio ou sur internet.

Voici la liste de ces Compléments vision :

– Le Sélénium : comprimé ou ampoule (Si le sélénium est bon pour les yeux, c’est grâce à ses propriétés antioxydantes ! Une étude récente a montré que, à hautes doses (960 microgrammes par jour), il pouvait protéger de la dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA).
ATTENTION la dose européenne recommandée par jour est de 150mg par jour donc il est important de demander l’avis de votre médecin avant de prendre des doses dosés plus élevés et surtout de faire des prises par cure et non quotidienne. 
– La Lutéine : en comprimé  (Prévenir la cataracte et la dégénérescence maculaire) un comprimé par jour 
– La Zéaxanthine : en comprimé souvent combinée avec le sélénium en comprimé. (Puissant antioxydant, elle est à l’origine d’exceptionnelles fonctions protectrices : principalement au niveau des cellules de la rétine)
– La Myrtille :  en gélule, ses vertus améliorent la vision nocturne et luttent contre la fatigue 
– Les Omégas 3 : L’acide gras en gélule, appelé DHA, est un composé structurel majeur de la rétine des yeux. Il peut aider à prévenir la dégénérescence maculaire.
Attention de bien vérifier la composition, il existe des formes d’oméga 3 comprenant des métaux lourds qui sont néfastes pour le corps. L’extraction  des oméga 3 est la seule possibilité pour une consommation saine donc la prise des compléments est recommandée en gélule extra concentrée (pour lutter contre la dégénérescence maculaire) 
– Le Zinc-Cuivre : En eau, est un régulateur des glandes oculaires, antioxydant et anti-inflammatoire, utilisée pour la rétine et la cornée.
Attention à ne pas surdoser 
Voilà de quoi faire du bien à votre regard et à votre corps. 
Je recommande de ne pas faire de cure intensive mais plutôt de longues cures entre 6 à 8 semaines avec une pause de deux mois à chaque fois. Le principe étant de ne pas prendre de grosses doses mais un apport quotidien fixé pour donner le temps à votre corps de bien en extraire toutes les richesses. 

Les troubles chez l’enfant

Les troubles chez l’enfant

Les troubles chez l’enfant , cet article est dédié aux enfants atteint de troubles du développement et du comportement qui n’ont pas été statués par un diagnostic précis. 

J’ai envie de vous partager des informations de façon transparente et simple le plus possible, au sujet des suivis en pédopsychiatrie, des diagnostics, des soins, etc, proposés aux enfants atteint de troubles de développement et comportement. Cet article est une vision personnelle sur les aides et attentes que tous parents peuvent ressentir. 

À l’âge de la scolarité tout enfant se doit de respecter une certaine évolution qui est attendue de lui. Passant de la propreté, au langage, à la motricité et au quotient intellectuel avec des échelles de compréhension. 

Si un enfant se démarque de ce cycle d’évolution, il présentera ce qu’on appelle un trouble du développement ou comportement en fonction des difficultés rencontrées. Et bien évidemment votre enfant se verra analysé pour comprendre son développement. Cette analyse de façon générale se fera par le biais de votre médecin, d’un centre de pédopsychiatrie, de séances quotidiennes avec des acteurs tels qu’une orthophoniste, infirmier, psychiatre, psychomotricien, etc en liaison avec l’école de votre enfant et de toutes aides qu’il bénéficiera. 

Il faut savoir de façon précise que les troubles de comportement et développement sont classifiés, et s’ils remplissent les cases d’une pathologie précise alors celle-ci, après un suivi et un diagnostique posé, sera identifiée. (Les troubles observés qui concerneraient une maltraitance ne sont pas abordés dans cet article)

Comme ça tout parait relativement simple mais bien évidemment que dans de trop nombreuses situations les choses sont bien plus complexes.

Exemple : Si votre enfant présente des troubles mais qu’ils ne sont pas assez suffisant pour s’intégrer en une pathologie bien précise alors dans ce cas là votre enfant se verra évoluer en restant dans l’incertitude de savoir si oui ou non il souffre d’une pathologie particulière qui se révèlera bien plus tard (généralement à l’entrée de l’âge adulte). Mais n’empêche que votre enfant se verra suivre des soins ainsi qu’une orientation scolaire qui pourra ou ne pourra pas lui convenir. Ça, c’est véritablement un problème quand, d’un point de vue médical, la stagnation n’a pas pu se faire. 

Tout repose sur des diagnostics qui viennent mettre un « nom » sur l’explication de l’enfant qui se différencie et ainsi lui permettre un parcours de soin adapté. Parfois ces diagnostics peuvent être posés très jeune quand un enfant montre dès le plus jeune âge des comportements très distincts d’une pathologie (comme l’autisme) par exemple, même si à ce sujet les formes les plus sévères sont rapidement décelées, au contraire d’autres formes bien moins prononcées qui elles malheureusement malgré un suivi et des diagnostics, se révèlent à l’âge adulte. Et l’enfant s’est donc retrouvé sans suivit adapté à sa pathologie qui n’a pas su être décelée plus jeune. 

De nombreux témoignages d’adultes reviennent sur leurs parcours et ils démontrent bien à quel point un individu doit rentrer dans des cases, surtout s’il est atteint de troubles. Et si malheureusement il ne rentre pas dans toutes ces cases alors il est classé et non différencié par rapport à son comportement. Alors qu’en réalité l’enfant qui était suivi et qui est devenu adulte était bien atteint d’une pathologie qui n’a pas était détectée pour des raisons diverses mais surtout parce que la différence d’évolution propre à chacun n’a pas su être interprétée. 

Ce qui est très contradictoire finalement quand on regarde objectivement la façon dont un enfant à l’heure d’aujourd’hui peut être pris en charge. On étiquette l’enfant atteint de troubles qui ne rentre pas dans les cases d’une évolution dite « normale » mais également qui ne rentre pas dans les cases à proprement dit d’une « pathologie ». L’enfant se voit donc évoluer avec un suivi mais des troubles qui n’ont pas été définis car même en psychologie la différence de chaque individu en fonction de son évolution et de son environnement n’est pas prit en compte. 

Un exemple bien précis. Un enfant atteint de troubles autistique dans sa définition a un des troubles du comportement dans sa relation avec les autres qui ne se fait pas par l’interprétation de l’enfant qui n’arrive pas à avoir les codes physiques d’expressions et de sentiments sur les mots employés (entres autres). La compréhension ne se faisant pas, l’enfant dit « atteint de trouble autiste » n’a donc pas ou voir très peu de rapports sociaux et donc un enfant qui peut ne pas employer le langage ou voir très peu, est reclu sur lui-même. 

Or, il est démontré par des milliers de témoignages d’adultes autistes que ce rapport social se différencie d’un enfant à un autre. Certains enfants vont se renfermer sur eux même et d’autres vont au contraire être très présent socialement même si les codes de langage ne sont pas interprétés de la même façon. L’envie d’aller vers les autres.

Seulement aujourd’hui cette différence n’est pas prise en compte. Pourquoi ? 

Dans l’exemple que je vais vous citer en dessous, on sera dans le même genre d’observation. Un enfant qui présente des troubles relationnels à l’âge de la petite enfance, ne veut pas dire que vers l’adolescence l’enfant présentera les mêmes troubles puisque en fonction de son apprentissage, de son évolution et de son éducation, l’enfant de part ses compétences et ses énergies va de lui-même calquer ce rapport avec l’autre et le mettre en place dans sa vie de tous les jours laissant penser qu’aucuns troubles de la relation ne se perçoit or initialement le trouble est toujours là. 

Les enfants pendant leur croissance font preuve d’une force extraordinaire. Leur alimentation, leurs habitudes, leurs environnements, que ce soit sur un enfant dite à évolution « normale » ou un enfant atteint de troubles du comportement ou de développement, son évolution extraordinaire telle qu’elle soit, a un impact psychique très important et propre à soit. 

Dans un sens, un enfant qui présente des troubles autistiques (à tant de%) mais qui n’en a pas assez pour dire qu’il est atteint de troubles autistiques réellement et donc qu’il ne rentre pas dans cette catégorie. Alors l’enfant se verra non-statué et non diagnostiqué mais la réflexion sur le fait que peut être cet enfant est atteint de troubles autistiques mais que son environnement ainsi que son évolution lui a permis de se développer et donc dans un sens ne plus rentrer dans ces cases. Ce qui exprimera le fait que des diagnostics posés à une certaine année de l’enfant puis à une autre année en cours de l’évolution, démontrerait des résultats différents. À ce jour aucune médecine en psychiatrie enfantine ne peut dire le contraire.

Mais si la place de l’évolution, de l’environnement, des énergies de l’enfant, de son éducation etc qui ne sont pas concrètement pris en compte, alors comment ça se passe ? (je ne dis pas que l’environnement d’un enfant n’est pas pris en compte sur son évolution sur le plan personnel, je dis juste qu’il n’est pas pris en compte sur une certaine évolution positive de changement qui ne l’intègre plus dans des cases)

Et bien tout simplement parce que depuis ces dix dernières années, tous les trois ans environ une reclassification des diagnostics se fait, de par l’évolution du temps, les nombreux retours d’adultes qui ont fait des témoignages et donc remis en question, les soins et traitements qu’ils ont reçu pour des mauvaises interprétations de suivi. De part l’information qui est communiquée régulièrement sur les médias, et surtout le nombre de prises en charge qui a considérablement augmenté et donc les centres de pédopsychologie doivent faire fasses à de trop nombreux enfants qui ne rentrent pas forcément tous dans des cases. Alors une réévaluation des tableaux comportementaux est revue très régulièrement. Mais est ce une bonne chose ? Pouvons-nous faire confiance aujourd’hui à ces tableaux de classification ? Alors qu’il y a quelques années, de trop nombreuses fautes notes sont venues les dénoncer.

Vous allez vous dire mais où veut elle en venir? Je vais vous donner quelques exemples supplémentaires. J’ai envie de vous parler vraiment d’un point de vue personnel pour m’être instruite à ce sujet et sans jugement sur les techniques d’aujourd’hui. Ma vision est très objective sur chaque situation qui bien sur ne peut pas être reprise en un seul article. 

Un enfant qui ne présente pas d’empathie, ne veut pas dire qu’il ne pourra pas l’être. Je m’explique, si l’enfant effectivement dans son évolution ne présente aucune empathie pour son prochain alors c’est un trouble. Mais l’enfant peut apprendre à devenir emphatique et donc il ne présentera plus ce trouble qui pourtant est bien toujours là. 

Les enfants dans leur évolution sont le calque de ceux ou celui qui est devant lui. Tout enfant en bonne santé mentale va reproduire ce que fait l’autre. Même pour les enfants atteints des plus lourds handicaps, le fonctionnement reste le même. Donc il est très facile d’apprendre à un enfant à devenir emphatique même si celui-ci n’en à pas l’initiative je dirai « naturellement ». Cet exemple est valable pour plusieurs autres troubles émotionnels. 

Nous sommes l’exemple de nos enfants. C’est pour cela qu’il est très important d’être soit même en phase avec la meilleure image que l’on veut leur transmettre. 

Des exemples dans ce genre j’en ai énormément mais pour faire plus court dans les informations que j’essaye de vous traduire dans cet article, je veux vraiment faire comprendre que l’important quand un enfant est atteint de troubles, c’est savoir l’écouter et surtout ne pas chercher à ce qu’il rentre dans une case, dans une catégorie qui peut le suivre toute sa vie puisque ce choix vous induira dans la façon dont vous parents allez l’aider à grandir. Et cet article est bien évidemment dédié aux enfants qui à ce jour se démarquent des diagnostics de pathologies précises mais qui présentent des troubles qui les différencient d’une évolution dite « normale » attendue de lui. 

Chaque enfant est différent et même s’il est attendu de lui un certain comportement dans le cycle de l’évolution, des enfants peuvent se différencier sans forcément attendre de lui qu’il rentre dans une pathologie. Bien sûr qu’il y a des explications à ce type d’évolution qui le différencie mais l’important n’est pas de toujours chercher la source qui ne changera pas forcément la manière de faire sur vos actions. L’important est de savoir écouter votre enfant pour l’aider au mieux dans ses apprentissages. Et ce n’est qu’en passant par là que vous comprendrez peut-être un jour quelle en a été la cause, si celle-ci peut s’expliquer, car pour de nombreux enfants il n’y pas de causes à effets. 

Exemple, votre enfant ne sait pas lire alors qu’il a une dizaine d’années ? Ce n’est pas grave et ce n’est pas pour autant qu’il présente des troubles actifs d’une pathologie existante. L’évolution ne peut pas toujours être de la même façon et ce n’est pas autant que vous parents vous avez été négligeants. 

Si vous attendez des clés pour aider votre enfant, elles ne vous seront pas communiquées par les services de pédopsychiatrie qui prennent en charge votre enfant. Je ne dis pas qu’ils ne vous donneront pas des conseils mais ils sont eux même dans le flou et dans l’incertitude de comprendre comment votre enfant peut évoluer. Il l’aide par leur suivi bien sur mais ne pourront pas vous indiquer la marche à suivre si c’est ce que vous attendez. C’est à vous, parents, de trouver ce qui correspond le mieux pour votre enfant et pour cela je vais vous communiquer quelques astuces qui ont des retours favorables sur les aides d’apprentissages par des techniques alternatives. 

Montessori, vous en avez certainement entendu parler, est une éducation dite manuelle qui fonctionne par les sens sur les apprentissages des enfants qui présentent des retards scolaires sur un circuit classique. Les classes en Montessori sont très rares et très chères, mais sans passer forcément par une école, vous pouvez de vous-même aider votre enfant sur ces apprentissages scolaires avec l’appuie des techniques Montessori sur le travail à la maison. 

L’art thérapie, et je viendrai par le biais de mon Association vous en dire plus car il est le pilier de ce que je veux transmettre aux enfants. L’art thérapie va venir aider votre enfant à exprimer ses émotions. C’est une forme d’échappatoire qui va absorber les énergies négatives ressenties et les capturer dans une création qui viendra immortaliser ces sentiments. L’art dit comme ça, n’est pas toujours quelque chose de beau, il en devient beau par la force qu’il représente mais en soit dans l’action de créer, souvent les artistes se laissent transcender par le rejet de ces émotions négatives qui les envahissent. C’est réellement une thérapie qui devrait être incluse dans les apprentissages pour tous les enfants de façon générale. Et surtout pour les enfants qui ont du mal à communiquer sur leurs émotions. 

L’Alimentation. Donnez une bonne alimentation à votre enfant et clairement un appui physiologique et psychologique qui va vraiment l’aider dans son développement. Nous sommes ce que nous mangeons. Il a été prouvé que l’alimentation sur certaines pathologies aide l’enfant à une stabilité émotionnelle et psychique. Il est donc primordiale de donner à votre enfant une nutrition qui va équilibrer le fonctionnement de son corps. Et il en va de même pour son hygiène de vie dans son environnement. 

La patience. Ne soyez pas trop dur avec vous-même ou avec votre enfant. Il a le droit d’évoluer à son rythme et peu importe s’il ne rentre pas dans les cases qui sont attendues de lui. Je sais à quel point l’image que la société attend d’un enfant est précise mais, se différencier ne veut pas forcément dire que votre enfant est malade ou que vous avez manqués quelque chose à son développement. Comme je le disais plus haut, bien sûr qu’il a ou aura une explication, si tel est le cas, mais en soit ne vous torturez pas à chercher à comprendre car dans le présent, l’important c’est d’élargir les possibilités d’aides pour votre enfant et donc l’image que vous avez de vous est très importante. Soyez patient et essayer plusieurs techniques. Des actions simples mais appuyées d’une communication sans trop d’attente. Un langage positif, qui félicite votre enfant sur ses projets et qui n’en attendent pas plus. 

Les troubles chez l’enfant ne doivent pas être un poids sur votre quotidien mais plutôt une façon autre de voir l’avenir. La vision de votre enfant est un cadeau du ciel et ces différences ne doivent pas être perçu comme un problème.

Je ferai un prochain article sur des astuces pour des enfants qui ont des troubles du sommeil et de l’attention en vous communiquant d’autres astuces. 

Les troubles chez l’enfant article blog  Fanny Allemand 

L’alimentation et ses bienfaits

L’alimentation et ses bienfaits

Mes conseils pour avoir une alimentation saine et faire du bien à votre corps sur ce blog personnel.

L’alimentation c’est la base de notre vie. Elle est notre lien avec la nature puisque c’est grâce à ce que nous mangeons que notre corps grandit dans l’âge. Ce que nous consommons est le reflet de notre identité. C’est à dire que la liaison entre notre cerveau et ce que nous mangeons est en lien direct. Nous sommes ce que nous mangeons que ce soit sur le plan physiologique et psychologique.
C’est pour cela qu’il est indispensable de respecter ce que nous consommons et de la même manière nous respectons notre corps. 

Consommer des aliments végétaux, source de richesse qui vient de la terre.

Avoir une alimentation végétale peut vous aider à perdre du poids, à améliorer votre santé cardiaque, à améliorer la pression sanguine etc
Et gérer certaine maladie chronique comme le diabète.
Il est prouvé qu’une alimentation à base de végétaux aide dans tous ces domaines, si bien évidemment on reste sur des aliments non transformés et que l’on prend uniquement les aliments de saison, si possible locaux car vous privilégiez la qualité, au stockage sur étalages.

Voici une liste qui vous informera sur les familles d’aliments et sur leurs richesses.

Les protéines végétales : 

-Les noix, graines et fruits oléagineux (riche en oligo-élément et minéraux) 
-Les légumineuses 
-Les champignons 
-Les fruits secs 
-Les céréales (sans gluten) comme le riz, le quinoa, …
-Les plantes souvent consommées sous forme de complément : la spiruline, les orties, etc 

Les Protéines animales  :

-Les viandes (boeuf, volaille,etc)
-Les oeufs
-Le poisson (saumons, thon, etc)
-Les crustacés
-Les fromages au lait cru
_Les yaourts à la grecque (non pasteurisés) et les yaourts fermiers

Les vitamines indispensables dans l’alimentation :

Vitamine A pour la vision et l’immunité se retrouve dans le beurre, les oeufs, les produits laitiers, les carottes, et les légumes verts

Vitamine C antioxydant que l’on retrouve dans pratiquement tous les fruits et légumes mais plus particulièrement dans les citrons, oranges et kiwis
Vitamine D qui fixe le calcium sur les os, se retrouve dans tous les produits laitiers et les poissons gras comme la sardine
Vitamine K pour la coagulation et la croissance cellulaire, que l’on retrouve dans le persil, les épinards, la laitue, et les viandes rouges comme le boeuf
Vitamine B1 et B5 pour l’énergie et influx nerveux, que l’on retrouve dans les viandes, volailles, poissons, et légumes sec, les champignons et laitages
Vitamine B2 pour l’énergie qui possède un pouvoir antioxydant, se retrouve dans les laitages, les oeufs et le poisson
Vitamine B3 et B8 pour l’énergie, se retrouvent dans la levure, les viandes, oeufs et poissons, le soja, haricots et maïs
Vitamine B6 pour l’énergie et synthèse des protéines, se retrouve dans les germes de blé, lentilles, choux fleur et les bananes
Vitamine B9 pour le cerveau et synthèse de protéines, se retrouve dans les légumes verts, le maïs et pois chiche
Vitamine B12 pour les globules rouges et cellules nerveuses, que l’on retrouve dans les oeufs et la viande. 

Les Minéraux indispensables :

Le Fer ( s’il est combiné avec de la vitamine C ) que l’on retrouve dans des légumes comme les lentilles vertes, les haricots secs, pois chiche, le chou, les épinards, soja … Mais également que l’on retrouve dans les céréales complètes, le tofu, le persil et le cresson. Ainsi que dans les fruits sec comme les abricots, les dattes, les pruneaux et les fruits oléagineux. Présent aussi dans le cacao et la mélasse. 

Le Zinc que l’on retrouve dans les lentilles, les céréales complètes comme l’avoine, les germes de blé, les graines de courges et sésame, les amandes, les noix de cajou, noisettes et noix fraiches et également dans le cacao.

Le Calcium (pour la solidité des os) que l’on retrouve dans les fruits oléagineux comme les noix de cajou, les noix de pécan, noisettes et noix fraiches. Dans les légumes à feuilles vertes, dans le tofu, le persil, le cresson, épinard et brocoli. Mais aussi dans le cassis, l’orange, le tahini et biensur dans l’eau minérale. 

Le Magnésium que l’on retrouve dans les légumes à feuilles vertes comme les épinards, le fenouil, les petits pois et brocolis. Mais aussi dans les fruits oléagineux et les fruits secs. Dans l’avocat et les bananes.

L’ Iode (sans excès) que l’on retrouve dans les légumes à feuilles vertes, le sel, les algues, les noix de cajou et les ananas.

Le Phosphore / Souffre de Potassium que l’on retrouve dans les céréales complètes, les germes de blé, les graines de courges, les pommes de terres , dans tout les légumes et fruits, les fruit oléagineux et sec et les avocats ainsi que le cacao.

Le Cuivre, Cobalt, Manganèse etc que l’ont retrouvent dans la levure de bière, les légumes à feuilles vertes, les pommes de terre, les céréales complètes, les légumes secs et les fruits oléagineux. Ainsi que les algues

Les Glucides / Hydrade de Carbone que l’on retrouve dans les céréales comme le pain, les pâtes et le riz , les pommes de terre et les légumes secs.

Les Fibres que l’on retrouvent dans les fruits oléagineux, les légumes sec, les germes de blé et tous les fruits et légumes en général.

Voilà une sacrée liste !

Pour avoir une bonne alimentation il y a des règles importantes à suivre.

En priorité, beaucoup boire car le corps à besoin d’une grande quantité d’eau pour ne pas se déshydrater . Et boire beaucoup d’eau élimine de nombreuses toxines qui restent présentes dans votre corps . 
Ensuite, manger des fruits ! Comme vous l’avez lu, les fruits sont une source de vitamines et de minéraux qui sont des apports indispensables pour notre corps.
Utiliser les bonnes matières grasses. Car  notre corps en a besoin mais l’important et de ne pas consommer ce qu’on appelle les graisses saturées qui sont un poison pour le corps à long terme. Il faut privilégier les sources d’oméga 3 et 6 et les huiles végétales comme celle de noix, d’avocat et de poisson comme le saumon, la sardine, le foie de morue, etc Pour la cuisson, l’idéale est d’utiliser la graisse de coco qui n’est pas néfaste pour la santé, comme peux l’être le beurre. Et privilégier l’huile de colza à celle de tournesol. L’huile d’olive elle est très bonne quand elle est consommée à froid et non cuite. 
Varier votre alimentation. Pour apporter à votre corps le nécessaire quotidien dont il a besoin, il est important de varier et surtout de cuisiner vos repas. L’idéale de la consommation est ce qu’on appellerait de l’instantanée. Acheter : Consommer 
Plus vous allez conserver vos produits frais plus il vont perdre en richesse. Pour les légumes ou les fruits, privilégiez la consommation crue. Vous pouvez même vous faire des jus qui sont fortement recommandés car dans chaque verre de jus la quantité de minéraux et vitamines est à son maximum. À la cuisson, beaucoup disparaissent et certains qui contiennent du fer ont besoin d’être combinés pour pouvoir avoir un effet sur le corps. 
Bannir les menus industriels qui sont nocifs, car peu de nutriments et beaucoup trop chargés en sucres raffinés,  en conservateurs ainsi qu’en graisse, sel et additifs.
Dans une bonne alimentation variée et saine, l’apport en calorie ne doit pas être trop conséquent. C’est pour cela qu’une activité physique est recommandée pour pouvoir respecter l’équilibre de votre corps. Vous pouvez consommer moins mais plus souvent avec 4 repas par jours. Salez vos repas mais pas trop et surtout prenez le temps de manger en laissant quelques minutes à votre corps de repos pour la digestion. 
Prochain article sur les plantes et leurs vertues médicinales. 

Le corps face aux douleurs

Le corps face aux douleurs

Quels sont les pouvoirs des énergies sur votre corps et sur ces douleurs qui nous envahissent ?

Si vous souffrez de douleur chronique, vous devez connaître la définition du cercle sans fin qui conduit votre corps à une fatigue générale voir une dépression. 

La douleur chronique par définition et une douleur qui ne répond à aucun traitement, qui dure dans le temps et qui conduit à une détérioration fonctionnelle du corps et relationnelle. 

Fatigue, irritabilité, plus d’activité, manque d’envie, etc tous ces signes vont se déclarer quand la douleur est trop présente. 

La prise d’anti-douleurs récurrente qui va immuniser votre corps de leurs effets et créer une forte dépendance.

Agir sur la gestion de la douleur a pour priorité d’agir sur son corps et son mental. 

Il est important de ne pas tomber dans ce cercle sans fin qui ne vous conduira pas vers la guérison. 

La reprise d’activité est primordiale pour votre corps.  L’amélioration physique va conduire à un soutien social et permettra un contrôle de soiun contrôle de l’esprit, qui amènera une certaine sérénité. 

Se concentrer sur du positif en éliminant tout ce qui peut vous envahir.
Cibler la douleur et éliminer tout ce qui est encombrant et non essentiel.

Reprendre des activités pour ne pas laisser s’installer la fatigue sans nuire à la zone de faiblesse. Il faut bien sûr prendre toutes les précautions pour ne pas déclencher un phénomène inverse qui pourrait accentuer la douleur.

Se sentir mieux dans son esprit va vous aidez à contrôler vos douleurs et à diminuer la prise de médicaments si vous êtes devenus dépendant.

Ne pas user toute votre énergie, l’important et de se fixer des objectifs qui au fur et à mesure du temps permettront une plus grande capacité d’effort. L’important et de ne pas éliminer plus d’énergie que votre corps en absorbe.

L’envie,  tout se passe là. L’envie d’actionner le levier qui vous aidera à vous relever et à mieux gérer vos douleurs qui vous encombrent.

La douleur c’est une partie de votre corps qui essaye de vous parler. Elle s’exprime en fonction du trauma et peut-être vraiment très envahissante. La gérer c’est pour mieux la contrôler.

En éliminant tout ce qui vous encombre d’un point de vu psychique, suivi d’une alimentation saine et d’une activité qui vous maintient en forme.

Vient ensuite le contrôle de cette douleur.

Écoutez-la ! Les émotions sont reliées en permanence au fonctionnement de notre corps. Il est donc important de s’écouter, de se concentrer sur l’objectif premier que l’on souhaite réaliser. Ne plus ressentir de douleur.

Les commandes se passent dans notre cerveau. Lors d’un trauma, il a souvent été relevé que l’adrénaline ressentie par la peur et l’instinct de survie vont entraîner l’attention de vos gestes sur l’action en cours. Le temps que votre corps analyse qu’il peut être touché, et que vos yeux se tournent vers ce trauma , l’émotion transmise par votre vision va venir interpréter la douleur sur la zone en question. Votre cerveau va prendre les commandes de votre système nerveux et va envoyer des sortes d’électrochocs qui vont venir informer de l’endroit où les tissus peuvent être endommagés. Et la douleur s’interprète à ce moment là, et c’est ce que l’on appelle une douleur aiguë. Une douleur vive, immédiate qui répond à un traumatisme.

Ici nous parlons de douleurs chroniques et non traumatique. Donc l’apparition et la gestion de celles-ci ne sont pas les mêmes. 

Les douleurs chroniques sont le plus souvent issues d’une fatigue telle qu’elles s’interprètent par des douleurs, comme un appel de votre corps. 

 Et si votre corps vous disait qu’il en a marre ?

Vos douleurs ne sont peut-être qu’un appel à une mauvaise gestion de vos énergies.

Quand notre vie est envahie par du stress, une mauvaise alimentation, un manque d’énergie, une prise de médicaments trop récurrente etc, le seul moyen que votre corps a de faire un signalement pour vous dire Stop! C’est de créer une douleur qui va s’installer et vous mettre dans l’inconfort. 

Si vous n’ interprétez pas cet appel et que vous tombez dans le cercle sans fin sans véritablement agir sur vos énergies, vos douleurs n’en finiront pas et vont devenir de plus en plus insistantes. 

Il est donc important d’écouter votre corps et de comprendre ce qu’il vous dit. 

En travaillant sur vos énergies, vous allez pouvoir faire une sorte de tri qui va venir vous informer sur les causes réelles de cette souffrance. 

Il existe des techniques qui peuvent vous accompagner, comme l’hypnose, le magnétisme et l’acuponcture, pour vous aider à utiliser au mieux vos énergies pour le bienfait de votre corps. Les thérapies, les traitements alternatifs qui viennent renforcer votre système immunitaire. La kinésithérapie, la physiothérapie et des techniques plus élaborées comme la neurostimulation.

Les origines des douleurs : 

Les douleurs nociceptives : qui répondent à une agression contre l’organisme.(douleur aiguë) 

Les douleurs neuropathies : qui répondent à la suite de lésions nerveuses récentes (douleur aiguë) antérieures (douleur chronique) 

Les douleurs psychogènes : d’origine psychologique, qui répondent à un appel de votre corps face à une souffrance psychologique.(douleur chronique)

Toutes ces douleurs peuvent se traiter dans des centres dédiés comme les centres hospitaliers ou des centres de gestion de douleurs un peu partout en France qui appliqueront les même thérapies initiales, celles d’analyser la part psychologique et émotionnelle de votre corps actuel pour améliorer son fonctionnement afin de permettre une meilleure gestion de votre souffrance. 

Quand vous arrivez à déterminer la cause initiale de votre douleur il est donc plus facile de pouvoir agir sur celle-ci en mettant tout en œuvre pour réguler votre système émotionnel et permettre à votre corps d’être le plus combatif et attentif afin d’éliminer ou d’estomper cette douleur.

Exemple : Raccordez vous avec votre environnement, la sensation de la terre sous vos pieds, l’écoute de l’air qui vient frôler votre visage. Prenez de grandes respirations et expirez à plusieurs reprises. Massez vous le corps, en privilégiant la voute plantaire. Cette zone stimule votre corps en lui permettant d’évacuer toutes les charges négatives en rééquilibrant le fonctionnement de votre organisme. Complétez votre alimentation avec des compléments qui vont venir booster votre système immunitaire et buvez beaucoup d’eau afin d’éliminer le maximum de toxines dans votre corps. 

Votre attention et vos envies de vouloir aller mieux sont la clé pour pouvoir mettre en œuvre toutes vos énergies afin de vous guérir.

 

Prochain article sur l’alimentation et ses bienfaits